Run The Bridge

6월의 마지막 러닝을 하러 왔다. 물론 철봉을 우선적으로 해줘서 몸에 열을 올려주었다. 이 날은 특히 열이 더 잘 올라왔는데 비가 온 뒤라 그런가 습기로 인해서 땀이 줄줄 흘렀다. 날씨도 좋고 금요일이라 10km을 목표로 잡았다. 많이 뛰었다고 생각했는데 30일 중에 8번이라... 흠.. 5km라고 꾸준히 뛰어서 평균 페이스를 올리든지 해야 할 거 같다. 이제 페이스를 본격적으로 올려야 할 시간이 온 듯하다. 7월에도 파이팅 하자!!! 거리: 63.93km 시간: 06:03:15 횟수: 8회 달 합산 100km를 향해

불금을 맞이하여 직장 동료들과 함께 헬스장을 가기로 했다. 위치는 성수역에 있는 빌드업 피트니스! 일일권은 2.2만 원 정도로 가격이 있는 편이지만, 시설이 매우 좋아 만족하며 운동하고 있다. 이 날은 상체+하체 모두 운동을 하였다. 등부터 시작해서 어깨, 가슴, 이두, 삼두, 하체까지 전부 했다. 등은 로우 머신 + 랫 풀 다운 + 데드리프트, 풀업 등등 할 수 있는 모든 등 운동을 했고 어깨는 머신을 이용해서 숄더 프레스, 사레레, 플라이로 후면어깨까지 완벽하게 털어주었다. 가슴은 벤치만 가볍게 60kg, 65kg, 70kg만 후다닥 밀고 스쿼트는 보조를 해준다고 해서 1rm을 재어봤다 ㅋㅋ 영상으로 보니 엉덩이가 확실히 먼저 올라왔고 그 후에 상체가 올라왔다. 깊이가 살짝 아쉬운 듯했는데 거의 풀 ..