5/29 운동일지

이 날은 오후에 아는 형님과 만나서 하체 운동을 했었다.

 

신기하게 데드리프트를 하고, 스쿼트를 진행했는데

 

스쿼트를 진행할 때 가볍게 미는 무게도 엄청 버거워서 깔릴 뻔했다 ㅎㅎ

 

그리고 하체 운동 마무리 후에 가볍게 어깨 운동 3종세트를 배웠다.

 

숄더 프레스와 사레레, 비하인드 넥 프레스 → 전, 측, 후면 골고루 배웠다

 

자극 완전 지대로라 아직까지 등, 어깨, 하체 안 아픈 곳이 없다 ㅋㅋ(05/31)

 

그리고 하체를 많이 털었는데 너무 스므스하게 잘 걸어져서 바로 한강 10km 달리기로 털어버렸다.

10km 오운완 완료!

기본적으로 걸음 횟수도 있겠지만 기본적으로 10km을 뛰면 15,000보 정도 나오는 걸로 보인다.

 

다음엔 페이스를 조금 낮춰서 13km 도전!!